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Allenamento Funzionale – “Core”, Tronco e Addominali

By | giugno 21st, 2017|

In questa sezione di Allenamento Funzionale vediamo come possiamo, senza nessun attrezzo, costruire un allenamento assolutamente efficace, graduale e alla portata di tutti. Anche in questo caso le varianti sono diverse, personalmente consiglio sempre le più facili (basta aumentare ripetizioni o tempo e diventeranno difficili anche loro non vi preoccupate) [...]

15 domande per Scoprire il tuo livello di Mindfulness

By | giugno 14th, 2017|

Ho tradotto in Italiano uno dei più diffusi e affidabili test per misurare quanto siamo in uno stato di Mindfulness durante la nostra vita quotidiana. Quando torno in Italia dai miei viaggi mi rendo di nuovo conto cosa sia lo stress mentale, il ritmo accelerato, il superfluo di cose informazioni [...]

E se il concetto di Stress non fosse Mai stato Compreso Veramente?

By | maggio 31st, 2017|

Foto di Nik Shuliahin via Uplash Hans Selye, un biologo Ungherese nel 1936 aveva inventato il termine Stress (o meglio lo aveva importato inconsapevolmente dall’ingegneria) definendolo come “una risposta non specifica del corpo a una richiesta di cambiamento”. Con il passare degli anni il termine si è “colorito” da [...]

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