Minimalismo e Stile di Vita, Intervista per l’Huffington Post
Il Minimalismo prende piede ragazzi, una riedizione di saggezze filosofie pratiche e riflessioni vecchie come il mondo ma che oggi torna fuori con questa etichetta. Nulla di nuovo direte, se non per l'urgenza che in questi anni si DEVE avere per trovare un equilibrio nuovo come nuovo è tutto il [...]
La Paura di Cambiare e i Costi di Non Farlo.
Se anche voi amate “i Classici” della Razza Umana, gli intramontabili sempiterni testi pieni delle nostre angosce pre-post-durante cambiamento allora continuate a leggere. Perché immagino ti hanno detto di vivere come se morissi domani (se io lo sento ancora una volta muoio oggi stesso), e immagino ti hanno detto anche [...]
Perché chi viaggia sta Fuggendo???
Quella che chi parte sta Fuggendo è un’altra massima degli esperti di Vita Applicata ed Etica Universale. Sembra, secondo il precetto, che se ti sei rotto le sacche di vivere in un posto e vuoi prenderti un anno/semestre/mese sabbatico sei in qualche modo uno che: si sottrae a alle proprie responsabilità [...]
DIGIUNO Esteso di 7 Giorni – Cosa Succede e Quanto Peso si Perde
È stato un esperimento interessante motivato dalla mia ricerca ormai quasi biennale sul digiuno intermittente applicato al viaggio. Sono tornato in Italia per la mia consueta pausa estiva ho deciso di provare questa forma di digiuno esteso, studiato da molti ricercatori come una delle forme migliori di prevenzione del cancro [...]
I Vantaggi dell’Allenamento Funzionale
Dopo tanti anni di viaggio, dopo aver perso la forma, la dieta e la poco praticabile (in viaggio) dedizione alla corsa ho scoperto l’allenamento funzionale. È stato amore e sudore a prima vista. Vediamo quali sono i vantaggi dell’allenamento funzionale in viaggio, a casa, ovunque. 1. Allenarsi Ovunque e Comunque! [...]
Mindfulness vuole dire solo meditare e fare “il vuoto”?
Se Mindfulness fosse solo meditare Spazzando via ogni Pensiero dalla testa per creare quel fantomatico e magnifico “Vuoto” allora saremmo perduti.
Mindfulness e respirazione – come puoi Comandare il cervello con il Respiro
Alcuni recenti studi dimostrano come la respirazione mindfulness possa influenzare direttamente il cervello regolando emozioni, eccitazione e memoria
Allenamento Funzionale – “Core”, Tronco e Addominali
In questa sezione di Allenamento Funzionale vediamo come possiamo, senza nessun attrezzo, costruire un allenamento assolutamente efficace, graduale e alla portata di tutti. Anche in questo caso le varianti sono diverse, personalmente consiglio sempre le più facili (basta aumentare ripetizioni o tempo e diventeranno difficili anche loro non vi preoccupate) [...]
Allenamento Funzionale – Gambe – Glutei Quadricipiti
Ecco gli esercizi più efficaci e progressivi per un allenamento funzionale delle gambe - dalle basi ai più avanzati - SENZA bisogno di Palestra/Attrezzi
15 domande per Scoprire il tuo livello di Mindfulness
Ho tradotto in Italiano uno dei più diffusi e affidabili test per misurare quanto siamo in uno stato di Mindfulness durante la nostra vita quotidiana. Quando torno in Italia dai miei viaggi mi rendo di nuovo conto cosa sia lo stress mentale, il ritmo accelerato, il superfluo di cose informazioni [...]
7 Benefici della Mindfulness secondo le ricerche Scientifiche
Da antica meditazione a pratica moderna per ridurre lo stress migliorare la qualità di vita - Ecco i risultati di ricerche sui benefici della Mindfulness
Come Ridurre lo Stress “educando” il proprio Smartphone
Ecco come ritrovare la parte SMART del vostro PHONE e riprendervi un poco di pace, serenità e produttività usando le sue Stesse Funzioni contro di Lui!
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