Dopo tanti anni di viaggio, dopo aver perso la forma, la dieta e la poco praticabile (in viaggio) dedizione alla corsa ho scoperto l’allenamento funzionale. È stato amore e sudore a prima vista. Vediamo quali sono i vantaggi dell’allenamento funzionale in viaggio, a casa, ovunque. 1. Allenarsi Ovunque e Comunque! Sei stufo/a di spendere soldi [...]
In questa sezione di Allenamento Funzionale vediamo come possiamo, senza nessun attrezzo, costruire un allenamento assolutamente efficace, graduale e alla portata di tutti. Anche in questo caso le varianti sono diverse, personalmente consiglio sempre le più facili (basta aumentare ripetizioni o tempo e diventeranno difficili anche loro non vi preoccupate) visto che allenarsi a casa [...]
Ecco gli esercizi più efficaci e progressivi per un allenamento funzionale delle gambe - dalle basi ai più avanzati - SENZA bisogno di Palestra/Attrezzi
Un altro insieme di esercizi di Allenamento Funzionale per allenare con UNA PORTA, UN TAVOLO E UN ASCIUGAMANO bicipiti dorsali e stabilizzatori!
Questa famiglia di esercizi di allenamento funzionale coinvolge pettorali, tricipiti, deltoidi e muscoli stabilizzatori del tronco per "spingere" il corpo.
L'Allenamento Funzionale è il modo più Naturale Globale e Antico per il condizionamento fisico - Ecco come Iniziare questo Allenamento a Corpo Libero
Allenamento Funzionale, come allenarsi con niente ovunque, in Viaggio oppure a Casa propria - basta il proprio CORPO e la FORZA di GRAVITÀ.
Pochi minuti di allenamento HIIT sono molto più efficaci per bruciare grassi che un ora di cardio. Scopri come funzionano!