Viaggiare da Soli e Mangiare sano – Consigli alimentari per Nomadi
Viaggiare da soli e alimentarsi bene non è facile e nemmeno naturale - Quali sono i principi migliori ma anche sostenibili per mangiare sano viaggiando?
DIGIUNO Esteso di 7 Giorni – Cosa Succede e Quanto Peso si Perde
È stato un esperimento interessante motivato dalla mia ricerca, iniziata tre anni fa, sul digiuno intermittente applicato al viaggio. Sono tornato in Italia per la mia consueta pausa estiva ho deciso di provare questa forma di digiuno esteso, studiato da molti ricercatori come una delle forme migliori di prevenzione del cancro oltre che ottimo strumento [...]
I Vantaggi dell’Allenamento Funzionale
Dopo tanti anni di viaggio, dopo aver perso la forma, la dieta e la poco praticabile (in viaggio) dedizione alla corsa ho scoperto l’allenamento funzionale. È stato amore e sudore a prima vista. Vediamo quali sono i vantaggi dell’allenamento funzionale in viaggio, a casa, ovunque. 1. Allenarsi Ovunque e Comunque! Sei stufo/a di spendere soldi [...]
Allenamento Funzionale – “Core”, Tronco e Addominali
In questa sezione di Allenamento Funzionale vediamo come possiamo, senza nessun attrezzo, costruire un allenamento assolutamente efficace, graduale e alla portata di tutti. Anche in questo caso le varianti sono diverse, personalmente consiglio sempre le più facili (basta aumentare ripetizioni o tempo e diventeranno difficili anche loro non vi preoccupate) visto che allenarsi a casa [...]
Allenamento Funzionale – Gambe – Glutei Quadricipiti
Ecco gli esercizi più efficaci e progressivi per un allenamento funzionale delle gambe - dalle basi ai più avanzati - SENZA bisogno di Palestra/Attrezzi
Allenamento Funzionale – Le Trazioni – Bicipiti Dorsali Deltoidi Posteriori
Un altro insieme di esercizi di Allenamento Funzionale per allenare con UNA PORTA, UN TAVOLO E UN ASCIUGAMANO bicipiti dorsali e stabilizzatori!
Allenamento Funzionale – Le Spinte – Pettorali Tricipiti Deltoidi
Questa famiglia di esercizi di allenamento funzionale coinvolge pettorali, tricipiti, deltoidi e muscoli stabilizzatori del tronco per "spingere" il corpo.
L’ Allenamento Funzionale, Corpo + Forza di gravità
L'Allenamento Funzionale è il modo più Naturale Globale e Antico per il condizionamento fisico - Ecco come Iniziare questo Allenamento a Corpo Libero
ALLENAMENTO FUNZIONALE, Allenarsi Ovunque, a Casa o in Viaggio
Allenamento Funzionale, come allenarsi con niente ovunque, in Viaggio oppure a Casa propria - basta il proprio CORPO e la FORZA di GRAVITÀ.
Digiuno Intermittente, i Falsi miti come il corpo che consuma i muscoli eccetra…
La letteratura scientifica smentisce certi miti sul Digiuno intermittente, il corpo non mangia i suoi muscoli, non è deprivato di nutrienti e non "muore".