I Vantaggi dell’Allenamento Funzionale
Dopo tanti anni di viaggio, dopo aver perso la forma, la dieta e la poco praticabile (in viaggio) dedizione alla corsa ho scoperto l’allenamento funzionale. È stato [...]
Mindfulness vuole dire solo meditare e fare “il vuoto”?
Se Mindfulness fosse solo meditare Spazzando via ogni Pensiero dalla testa per creare quel fantomatico e magnifico “Vuoto” allora saremmo perduti.
Mindfulness e respirazione – come puoi Comandare il cervello con il Respiro
Alcuni recenti studi dimostrano come la respirazione mindfulness possa influenzare direttamente il cervello regolando emozioni, eccitazione e memoria
Allenamento Funzionale – “Core”, Tronco e Addominali
In questa sezione di Allenamento Funzionale vediamo come possiamo, senza nessun attrezzo, costruire un allenamento assolutamente efficace, graduale e alla portata di tutti. Anche in questo caso [...]
Allenamento Funzionale – Gambe – Glutei Quadricipiti
Ecco gli esercizi più efficaci e progressivi per un allenamento funzionale delle gambe - dalle basi ai più avanzati - SENZA bisogno di Palestra/Attrezzi
15 domande per Scoprire il tuo livello di Mindfulness
Ho tradotto in Italiano uno dei più diffusi e affidabili test per misurare quanto siamo in uno stato di Mindfulness durante la nostra vita quotidiana. Quando torno [...]
7 Benefici della Mindfulness secondo le ricerche Scientifiche
Da antica meditazione a pratica moderna per ridurre lo stress migliorare la qualità di vita - Ecco i risultati di ricerche sui benefici della Mindfulness
Come Ridurre lo Stress “educando” il proprio Smartphone
Ecco come ritrovare la parte SMART del vostro PHONE e riprendervi un poco di pace, serenità e produttività usando le sue Stesse Funzioni contro di Lui!
7 punti per Comprendere il Mindfulness e come Funziona
Cos'è il Mindfulness e Come Funziona - Finalmente la Scienza Moderna riscopre il Valore e l'Efficacia di questa pratica millenaria.
Allenamento Funzionale – Le Trazioni – Bicipiti Dorsali Deltoidi Posteriori
Un altro insieme di esercizi di Allenamento Funzionale per allenare con UNA PORTA, UN TAVOLO E UN ASCIUGAMANO bicipiti dorsali e stabilizzatori!
Allenamento Funzionale – Le Spinte – Pettorali Tricipiti Deltoidi
Questa famiglia di esercizi di allenamento funzionale coinvolge pettorali, tricipiti, deltoidi e muscoli stabilizzatori del tronco per "spingere" il corpo.
L’ Allenamento Funzionale, Corpo + Forza di gravità
L'Allenamento Funzionale è il modo più Naturale Globale e Antico per il condizionamento fisico - Ecco come Iniziare questo Allenamento a Corpo Libero